Hellooooo!!!!
Hoy os presento a uno de mis bebés: El hip thruster. Este ejercicio es el Rey del trabajo de glúteo, dado que es el que más activación produce en esta musculatura. La parte negativa es que, debido a su complejidad técnica, los que se animan a hacerlo sin conocerlo bien, suelen referir dolor en la zona baja lumbar.
Por ese motivo os traigo este vídeo hoy! Para que aprendáis la técnica correcta de este ejercicio tan potente, le saquéis todo el partido posible y evitéis lesiones innecesarias.
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