En agosto he estado de aniversario. No de aniversario de boda ni del día en que nací, sino del día en que comencé un viaje hacia los tenebrosos mundos del dolor crónico. ¡Qué puedo decir! Todo sea por celebrar…Read more
En agosto he estado de aniversario. No de aniversario de boda ni del día en que nací, sino del día en que comencé un viaje hacia los tenebrosos mundos del dolor crónico. ¡Qué puedo decir! Todo sea por celebrar…Read more
«Nada es suficiente hasta que todo es suficiente«. Ese es uno de los aprendizajes más poderosos que me está enseñando este momento tan duro que me está tocando vivir. Desde los 13 años no recordaba ni un solo momento de mi vida donde me hubiera quedado tanto tiempo sin poder entrenar y con tanto dolor. VerRead more
Hola, caracolas!!! 🙂 Sabéis que una de mis máximas es la honestidad y que nunca os mentiría. Así que, a pesar de que el título es cierto, tiene un matiz. Efectivamente se puede tener un abdomen perfecto (entendiendo perfecto como estable, fuerte, sano y bonito) sin hacer un sólo abdominal, pero eso no significa queRead more
Hellooooo!!!! Hoy os presento a uno de mis bebés: El hip thruster. Este ejercicio es el Rey del trabajo de glúteo, dado que es el que más activación produce en esta musculatura. La parte negativa es que, debido a su complejidad técnica, los que se animan a hacerlo sin conocerlo bien, suelen referir dolor enRead more
Hola a tod@s!!! Los que ya me conocéis, sabéis que estoy profundamente comprometida con ayudar a la gente a que se cuide y tome conciencia de lo importante que es. Y muchas veces me topo de bruces con excusas del tipo «es que no tengo tiempo», «es que el gimnasio me aburre»… «es ques» deRead more
HOLA A TOD@S, mis queridos y dulces polluelos! 🙂 Desde que me he puesto a hacer postres saludables y he descubierto lo fáciles que son, tengo más peligro que Pau Gasol en la casa de Papá Pitufo… xD Hoy os voy a descubrir lo que ha sido todo un hallazgo para mí: el flan deRead more
HOLA A TOD@S!! Sé que en principio puede sonar algo difícil mezclar en la misma frase «brownie» y «sin azúcar», pero para la alegría mundial… Es posible!!!Read more
Y así, casi sin avisar, el verano amenaza con dejarnos… Se va hacia Sudamérica y por ahí, dice, que ya ha dado todo el solano que tenía que dar por aquí. Pues no sé a vosotros, pero a mí me hacen falta otros dos meses como mínimo! Porque llevo dos días de vuelta en MadridRead more
Hola a todos!!!! ¿Qué tal ha ido el veranito? Yo me lo he pasado REQUETEBIÉN! Y me ha dado tiempo a planificar tooooodo lo que quiero ofreceros esta nueva temporada. Prometo que va a ser la BOMBA! 😉Read more
Mis queridos amigos, tengo algo que confesaros: me llamo Alejandra y… practico Crossfit (Hoooooola, Alejaaaaandra).Read more